Unterricht in kleinen Gruppen, individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer*innen abgestimmt
Die Yogainsel
Durch meine fast 40-jährige Unterrichtserfahrung als Yoga-Lehrerin und Atemtherapeutin ist mir der liebevolle und achtsame Umgang mit meinen Teilnehmer*innen ein Herzensanliegen. Ich stelle mich auf die Bedürfnisse und die Beweglichkeit jeder Teilnehmerin ein.
Aus den Traditionen von Desikachar, Krishnamacharya und Iyengar verwende ich die am besten passenden Übungen für die jeweiligen Teilnehmer*innen. Hormonyoga nach Dinah Rodrigues, Pranajama, Mediationen und Mantrasingen fließen mit ein.
Meine Kurse werden von Ihrer Krankenkasse bezuschusst.
Schwerpunkte
In Kleingruppen (3-8 Personen) ist es mir durch meine langjährige Erfahrung möglich, gezielt auf die einzelnen Teilnehmer*innen einzugehen.
In der heutigen Zeit finden immer mehr Menschen keine Ruhe und können sich nur schwer konzentrieren. Ich wende verschiedene Entspannungsmethoden an, um jeder/m Teilnehmer*in die Möglichkeit zu bieten, die individuell passende zu finden.
Wir sind meist durch unsere äußere und innere Haltung im Brustraum verengt und versorgen dadurch unseren Körper nicht optimal mit der notwendigen Lebensenergie. Durch die Asanas und Atemübungen weiten wir den Atemraum und bringen die Energie wieder zum fließen.
Wir spüren den Körper immer feiner und erhöhen unsere Wahrnehmung.
Durch gezielte Übungen für den Beckenboden verbessern wir seine zentrale Stützfunktion. Die Kraft zur aufrechten Haltung wird gestärkt. Schwierigkeiten mit Harninkontinenz kann vorgebeugt werden.
Wenn Sie am Gruppenunterricht nicht teilnehmen können, biete ich auch Einzelunterricht an, in dem ich ganz gezielt auf Ihre persönliche Situation eingehe und Ihnen einen Übungsplan entwickle.
Kurse
Meine Kurse sind zertifiziert und werden daher von den Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst.
Preis: 14 Euro je 90 Minuten, Probestunde 14 Euro (nach telefonischer Absprache jederzeit möglich).
Urlaub & Yoga
Die Dauerbrausebehandlung wirkt regenerierend, heilend und verjüngend. Es wird eine vegane Vollwertkost aus überwiegend eigenem biologischem Anbau angeboten. Je nach Bedürfnis werden sanfte und anspruchsvolle Yogaeinheiten angeboten. Ein liebvoller und achtsamer Umgang mit den Teilnehmer*innen ist mir ein Herzensanliegen.
Ort: Casa Medica, Elztal-Dallau / Odenwald
Im März und November finden jeweils Yogawochen in der Casa Medica statt. Termine können Sie in der Yogainsel oder bei der Casa Medica erfragen. Bei Anmeldung in der Casa Medica Sonderangebot "Yogainsel" angeben.
Workshops
Hormon-Yoga sorgt für eine hormonelle Balace in den Wechseljahren und bei Kinderwunsch. Diese spezielle Form des Yoga wurde von Dinah Rodrigues entwickelt. Durch sanfte und einfache Übungen lernen Sie, Ihren Hormonhaushalt auszugleichen.
Workshops nach Absprache der Teilnehmer/Innen
Ihr Weg zur Yogainsel
Ilona Uhlig
Friedrich-Naumann-Straße 29
64297 Darmstadt
06151 953611
E-Mail: info@yogainsel-darmstadt.de